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インナーマッスル

人間の筋肉はインナーマッスルとアウターマッスルに分けられます。


インナーマッスル(深層の筋肉):関節を安定させたり、姿勢の維持に働く

アウターマッスル(浅層の筋肉):重い物を持ち上げたり、運動するときに働く


インナーマッスルは20歳をピークに年間約1%づつ減少するといわれています。

※長い時間TVをみていたり、入院して動かない時間が長かったりするともっと速いペースで減少します!!


たとえば、60歳だと20歳から40%減少で60%!

     80歳だと20歳から60%減少で40%!!


筋肉が40%しかなくなってしまったら、どんな生活になるのか。。。。


そうならない為に、元気なうちからの運動が大切です。

インナーマッスルを鍛えるのは難しい。

運動が好きではない。


そんな方のために、当院では寝たまま電気をつかってトレーニングのできる「楽トレ」を導入しています!!


子どもから高齢者までLet`s Training!!!




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